目前分類：運動隨筆 (45)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
發表時間 文章標題 人氣 留言
2014-04-29 置頂 【量體脂肪-你不可不知的內幕】 (201208) (2)
2022-05-25 我確診了-談症狀、心情與恢復訓練 (45) (0)
2019-05-09 『從食物中獲得營養，而非補充品』 (45) (0)
2019-05-03 『先吃對食物再飲食控制』 (276) (2)
2018-03-29 『為什麼我運動越勤反而越容易感冒？』 (280) (0)
2018-02-26 『勵志星期一：只要你相信你就做得到』 (109) (0)
2017-10-12 『臥推時胸肌無感但肩膀前側怪怪的？試著啟動你的子彈肌吧！』 (1483) (0)
2017-08-29 『運動從來不是公平的，但不代表你不能成功』 (206) (0)
2017-08-14 『為何帶自己家人訓練比較不容易成功？』 (172) (0)
2017-03-07 『睡眠差＝進步慢』-談良好睡眠的重要性 (372) (0)
2017-02-03 『訓練若是靠感覺，進步與否靠猜測』 (186) (0)
2017-01-16 『為什麼腿推可以做得比深蹲重？』 (7564) (0)
2017-01-12 女生練胸會不會越練越平？ (1676) (0)
2016-02-24 學運動找教練---請照顧身體如同照顧自己小孩般的謹慎小心 (783) (0)
2016-02-16 『用正確的姿勢做訓練』 (3071) (0)
2016-01-23 運動前做動態伸展？ (3734) (0)
2015-07-20 一球入魂-改善駝背、抬頭挺胸不求人（教學文） (16822) (2)
2015-07-18 一球入魂-肩膀酸痛不求人（教學文） (16498) (1)
2015-07-02 再說一次，TABATA 不是初學者可以看影片練的動作！ (29497) (0)
2015-05-02 【苦練-是通往金牌的必經之路?】 (2075) (0)
2015-02-21 【跑步入門】開始跑步前的肌力與體能準備 (15968) (1)
2015-02-20 [運科教室] 上半身肌肉生長-單手啞鈴握推 VS. 雙手槓鈴臥推 (3754) (0)
2014-12-17 功能性重量訓練 (三) ------ 重量訓練動作模式拆分。 (14052) (1)
2014-11-25 功能性重量訓練 (二) ------ 身體效率最大化。 (16183) (0)
2014-11-18 功能性訓練(一) ------肌肉尺寸 Vs. 肌肉力量 (18743) (0)
2014-11-13 【運科教室】肌肉蛋白質合成與成長-深蹲 vs. 單腳抬高蹲 何者較佳? (11113) (0)
2014-10-24 【舉重腰帶復活?】後側力學鏈核心活化 & 前側力學鏈肌力平衡 (1148) (0)
2014-10-07 【Hank 考考你】深蹲膝蓋過不過腳尖很重要嗎? (758) (0)
2014-10-03 【練深蹲時，膝蓋能不能過腳尖?】for Coach (2441) (0)
2014-09-17 【Hank 解密---七分鐘高強度間歇訓練?】 (17618) (0)
2014-09-17 【今天來談專業分工】 (485) (0)
2014-05-23 【練深蹲時，膝蓋能不能過腳尖?】for Coach (16048) (2)
2014-04-20 【練肌-解除游泳的速限 2】5個動作影片示範教你做!!!! (632) (0)
2014-04-16 【沒有心跳錶，能監控跑步強度嗎?】 (3302) (0)
2014-04-10 【FMS-Athletic body in balance ?】 (403) (0)
2014-04-09 不穩定平面，盲從或趨勢? (1413) (0)
2014-04-07 【練肌-解除你游泳的限速】 (25313) (2)
2014-04-01 教練，有沒有輕鬆就能瘦的秘招? (6569) (0)
2014-03-25 【何謂敏捷性訓練-只練敏捷梯就可以了嗎?】 (11231) (0)
2014-03-18 【舉重腰帶謹慎使用-避免核心失能】 (32977) (0)
2014-03-11 【爆發力專項選手-不建議長距離耐力訓練】 (30568) (5)
2014-03-04 【Single leg 減少knee in 矯正時間的訓練心得】 (3195) (1)
2014-02-25 【Coach HANK S & C專欄---閱讀 Michael Boyle】 (602) (0)
2014-02-15 【引體向上】打破次數的限制 (24487) (3)
2014-02-04 【Coach HANK S & C】 蹲舉議題----單腳訓練、前蹲舉Front squat、後蹲舉Back squat 心得與應用 (2812) (0)