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『睡太少+睡不好』除了顯現在你的膚質、髮色、健康上,更可以從日漸緊繃的衣服上看出端倪。好的睡眠讓你有更輕易控制的體態,原因如下:

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上篇提到系統一在決策時帶有許多動物演化本能的色彩,如尋求獎賞、痛苦與損失趨避、快速決策等。大部份的決策都是由系統一自動完成的,不受自主意識控制,唯有系統一無法自動運作的事情才會呼叫那懶惰且體力很差的主管系統二。

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大腦中有兩個單位,每天幫助我們做出大大小小的決策,分別是系統一與系統二,包含中午自助餐要不要多夾片炸排骨、下班回家要不要去小七拎罐啤酒回家追劇等。

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