目前分類：運動隨筆 (45)
- Apr 29 Tue 2014 20:35
【量體脂肪-你不可不知的內幕】
- May 25 Wed 2022 13:43
我確診了-談症狀、心情與恢復訓練
- May 09 Thu 2019 18:27
『從食物中獲得營養，而非補充品』
- May 03 Fri 2019 11:59
『先吃對食物再飲食控制』
- Mar 29 Thu 2018 22:58
『為什麼我運動越勤反而越容易感冒？』
- Feb 26 Mon 2018 14:26
『勵志星期一：只要你相信你就做得到』
- Oct 12 Thu 2017 13:27
『臥推時胸肌無感但肩膀前側怪怪的？試著啟動你的子彈肌吧！』
- Aug 29 Tue 2017 20:02
『運動從來不是公平的，但不代表你不能成功』
你常常有經驗是同時期一起開始訓練的朋友，但是進步速度卻截然不同，有些人早早就硬舉體重兩倍，有些人卻要多花半年時間才達到一樣水準。有時候也不是你不夠努力，而是其他人比你更適合練這個項目，這可能是『運動選材』的議題。
今天我們就『運動選材』這部分來做探討，暫且將運動課表安排、積極程度、營養或傷痛病史等狀況放下。若對比今日的運動員與五十年前的運動員身材，有了明顯的不同：籃排球的選手身高越來越高，手越來越長、舉重與體操選手體型越來越小。
- Aug 14 Mon 2017 20:49
『為何帶自己家人訓練比較不容易成功？』
- Mar 07 Tue 2017 14:50
『睡眠差＝進步慢』-談良好睡眠的重要性
- Feb 03 Fri 2017 21:18
『訓練若是靠感覺，進步與否靠猜測』
- Jan 16 Mon 2017 20:00
『為什麼腿推可以做得比深蹲重？』
- Jan 12 Thu 2017 22:00
女生練胸會不會越練越平？
- Feb 24 Wed 2016 22:45
學運動找教練---請照顧身體如同照顧自己小孩般的謹慎小心
- Feb 16 Tue 2016 10:18
『用正確的姿勢做訓練』
- Jul 20 Mon 2015 11:41
一球入魂-改善駝背、抬頭挺胸不求人（教學文）
- Jul 18 Sat 2015 13:39
一球入魂-肩膀酸痛不求人（教學文）
啊週一！是不是每到禮拜天晚上肌肉就開始緊繃，週五下班前又神清氣爽了呢？肩頸酸痛是大家的困擾。今天 Hank 用圖片來跟大家分享如何放鬆肩膀吧！
- Jul 02 Thu 2015 22:06
再說一次，TABATA 不是初學者可以看影片練的動作！
本週前勁接到諮詢對象。沒有運動經驗，最近找上我們的原因是膝蓋痛，詢問一下膝痛病史是在家網路自學 tabata 的教學影片.......。
- May 02 Sat 2015 09:35
【苦練-是通往金牌的必經之路?】
本週全中運剛結束，跟一些基層教練交流後，今天來分享一下去年寫的舊文，這是從體能教練角度看的訓練建議。
