服務內容:一對一教練課、身體功能性檢測、肌力與體能訓練

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你常常有經驗是同時期一起開始訓練的朋友,但是進步速度卻截然不同,有些人早早就硬舉體重兩倍,有些人卻要多花半年時間才達到一樣水準。有時候也不是你不夠努力,而是其他人比你更適合練這個項目,這可能是『運動選材』的議題。

今天我們就『運動選材』這部分來做探討,暫且將運動課表安排、積極程度、營養或傷痛病史等狀況放下。若對比今日的運動員與五十年前的運動員身材,有了明顯的不同:籃排球的選手身高越來越高,手越來越長、舉重與體操選手體型越來越小。

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很多人學重訓的初衷是能影響身邊的人開始運動,特別是自己的爸媽、老公、老婆等。但常常會有一個現象是:自己人教一教很容易就生氣、或是常常灌輸運動很重要,但是卻不容易勸得動家人。

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『練再多,能恢復過來的訓練才算你的』

『實務經驗告訴我,每個正在挑戰自己生理極限的學員,皆會遭遇睡眠障礙,直到開始練習如何睡覺。』
 

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