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【女生朋友健身故事】

fiona push up  

剛開始找上 Hank 時,野崎體力不是這麼的好,膝蓋帶有留下的舊傷。後來在物理治療師、還有我這邊重量訓練肌力重建的幫忙下,野崎就在這樣大重量邊做邊喊累的同時,不小心就把大腿力量給練好了!

這個轉變突破了強度的限制,膝蓋恢復的野崎,更願意付出努力來運動與飲食控制。

影片上是野崎第一次能用男生版的伏地挺身做三下。而在達成伏地挺身目標的同時,體脂肪少了10%,並且可以穿回當初高三的買的褲子!

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   小黑 在後勤部門工作,工作量龐大,時常久坐,且工時輕易的超過每日10小時以上,即使假日也常需處理公事。第一次與 Hank 接觸時,是業界名師 竹子 教練 轉介的,我對 小黑 的印象是看起來是人很開朗,但有很深層的疲憊感,且身體年齡與實際年齡有些許落差,似乎很久沒有好好休息與運動了。

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宇庭   

 

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20140309_010625  

 

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