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- 11月 15 週二 202219:29
我搬家了，請舊朋友轉移至新陣地摟！
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- 4月 29 週二 201420:35
【量體脂肪-你不可不知的內幕】
‘’每天吃飯對還要計算熱量，上健身房被教練操得半死還要說謝謝，好不容易挨到週末，跟姐妹一起喝喝小酒吃吃炸物，隔天起床：『天啊！肌肉量狂掉，體脂肪大幅超標，難道我真的不能有放鬆的機會嗎？』‘’
- 5月 25 週三 202213:43
我確診了-談症狀、心情與恢復訓練
各位，我確診了。我中了COVid-19。
- 5月 27 週一 201911:20
改善情緒性進食（下）-與壓力共處
當壓力來臨時，常會導致我們情緒性進食、非理性購物、抽菸、酗酒等狀況。若我們把身心健康比喻為溪水，每天生活的壓力就像是不斷上演的狂風暴雨，我們的身心靈很快就會潰堤，這時你有兩種辦法：
- 5月 18 週六 201915:39
『改善情緒性進食成癮症狀（上）-學會制約反應』
現代人工作繁忙、房價、物價、薪水壓得大家喘不過氣，最後吃美食變成少數能彰顯經濟自主權的小確幸。但要注意，小確幸可能不小心讓你對美食成癮。
- 5月 09 週四 201918:27
『從食物中獲得營養，而非補充品』
多數開始注重自身健康、體態的人，多半都曾使用補充品，舉凡綜合維他命、乳清、抗氧化劑等。開始重視自己是值得肯定的事情，但我們有時候使用這些補充品並不一定都對身體有正向的助益，我們應該思考更深一層面的問題如：
- 5月 03 週五 201911:59
『先吃對食物再飲食控制』
想要將體重管理好，第一要務不是在意體重機的數字多寡，而是要擁有健康的身體，把睡眠、情緒管理好、吃對的食物、養成運動習慣，最後才是計較吃進嘴裡的每一口熱量有多少。當身心運作良好時，身體意象會跟著變好，如果還不滿意，才來考慮熱量計算、調控增肌或減脂。
- 4月 25 週四 201910:43
『你又壓力大了嗎-你吃的是食物還是情緒？』
情緒性進食是體重管理失誤常見的原因，很多時候你明知道這食物不好，但你就是情不自禁的把它放到嘴裡！如果你也有這個困擾，請試著思考以下問題：
- 4月 17 週三 201913:17
『沒睡好，你會胖喔！』
『睡太少＋睡不好』除了顯現在你的膚質、髮色、健康上，更可以從日漸緊繃的衣服上看出端倪。好的睡眠讓你有更輕易控制的體態，原因如下：
