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【女生朋友健身故事】
剛開始找上 Hank 時，野崎體力不是這麼的好，膝蓋帶有留下的舊傷。後來在物理治療師、還有我這邊重量訓練肌力重建的幫忙下，野崎就在這樣大重量邊做邊喊累的同時，不小心就把大腿力量給練好了!
這個轉變突破了強度的限制，膝蓋恢復的野崎，更願意付出努力來運動與飲食控制。
影片上是野崎第一次能用男生版的伏地挺身做三下。而在達成伏地挺身目標的同時，體脂肪少了10%，並且可以穿回當初高三的買的褲子!
push up 看這裡
想想幾個月前，是個5lb啞鈴都喊重，速度6.5跑步機就頭暈的小女子，現在深蹲可以做35公斤5下5組，伏地挺身可以做3下5組，並且外加跑中正紀念堂三大圈加聊天說話....
總之，只要願意開始，願意學習，下個成功的例子就是妳！
Coach Hank 簡介：
1.前勁體能 總教練，NSCA-CSCS & NASM-PES 認證體能訓練師。看著客戶進步，自己就會很開心!相信教練是為客戶創造幸福的職業，致力於提升教練實力與最有效率的訓練方法，並定期與大家分享訓練心得~
還請大家多多指教，交個朋友瞜。
如果你對訓練有任何疑問，敬請來信。
請來信 svging@gmail.com
如果你有興趣想提升自己的體態與外在或運動表現，可以私訊前勁體能粉絲頁，將盡快與您連絡!!
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