小肌肉群動作  


''練肌--解除你游泳的限速''後,這篇提供實際肩膀動作示範

介紹強化肩膀與預防受傷的訓練,在任何場所都可練。

適用任何使用肩膀的項目,以及居家運動的愛好者使用。

Youtobe 連結:點我看動作~


   

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1.前勁體能 總教練,NSCA-CSCS & NASM-PES 認證體能訓練師。看著客戶進步,自己就會很開心!相信教練是為客戶創造幸福的職業,致力於提升教練實力與最有效率的訓練方法,並定期與大家分享訓練心得~

 

 還請大家多多指教,交個朋友瞜  

 

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