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2016-12-27 置頂 『前勁體能訓練中心』一對一教練課招生 (1314) (0)
2017-10-12 『臥推時胸肌無感但肩膀前側怪怪的?試著啟動你的子彈肌吧!』 (97) (0)
2017-09-05 『想減肥?先不要下定決心!』 (108) (0)
2017-08-29 『運動從來不是公平的,但不代表你不能成功』 (71) (0)
2017-08-24 『學舉重時,記得要練深蹲喔!』 (130) (0)
2017-08-14 『為何帶自己家人訓練比較不容易成功?』 (64) (0)
2017-05-24 『教你分辨代償或力竭』 (197) (0)
2017-05-17 『肌肥大的訓練關鍵是:訓練總量』 (972) (1)
2017-04-27 新研究:充分組間休息比短促組間休息增進更多肌肥大效果 (338) (0)
2017-04-27 強度-最大肌力的訓練關鍵 (172) (0)
2017-03-17 徒手訓練也可以達到肌肥大效果? (526) (0)
2017-03-12 『保留次數』-減少代償並增進你的動作品質 (145) (0)
2017-03-07 『睡眠差=進步慢』-談良好睡眠的重要性 (158) (0)
2017-02-24 一個沒搞懂的訓練概念!小心花了時間,卻沒得到該有的進步。 (217) (0)
2017-02-17 打造翹臀-你需要的是提高訓練強度 (369) (1)
2017-02-08 『No pain, no gain? 訓練後肌肉痠痛是肌肥大有效訓練指標?』 (148) (0)
2017-02-03 『訓練若是靠感覺,進步與否靠猜測』 (93) (0)
2017-01-23 『提升肌肥大效果,訓練量應該越多越好?』 (444) (0)
2017-01-19 『預先衰竭法是否能提升更多肌肥大效果?』 (72) (0)
2017-01-16 『為什麼腿推可以做得比深蹲重?』 (861) (0)
2017-01-12 女生練胸會不會越練越平? (417) (0)
2017-01-05 『強迫次數組對肌肥大比較有效嗎?』 (105) (0)
2016-12-27 『翹臀訓練』 (1287) (0)
2016-12-26 『臀部鍛鍊』 (130) (0)
2016-03-21 『站起來-對抗坐姿世界part2:腰大肌自我放鬆』 (2004) (0)
2016-03-15 弓箭步動作 (1325) (0)
2016-03-11 『全民久坐駝背專項運動員訓練時代』 (1177) (0)
2016-03-07 高腳杯深蹲-請在肩膀中立位置做訓練 (2546) (0)
2016-02-24 學運動找教練---請照顧身體如同照顧自己小孩般的謹慎小心 (724) (0)
2016-02-16 『用正確的姿勢做訓練』 (2481) (0)
2016-02-01 『問題不是練什麼,而是要先從更基本的開始』 (1911) (0)
2016-01-23 運動前做動態伸展? (3089) (0)
2015-07-20 一球入魂-改善駝背、抬頭挺胸不求人(教學文) (14868) (2)
2015-07-18 一球入魂-肩膀酸痛不求人(教學文) (13912) (1)
2015-07-13 『你又壓力大了嗎?』 情緒性進食如何影響我們的體重控制 (3391) (0)
2015-07-02 再說一次,TABATA 不是初學者可以看影片練的動作! (26877) (0)
2015-05-22 如何做好引體向上-中斜方肌、下斜方肌啟動 (26522) (0)
2015-05-12 220-年齡,心跳率真實的訓練區間? (3000) (0)
2015-05-02 【苦練-是通往金牌的必經之路?】 (1456) (0)
2015-02-21 【跑步入門】開始跑步前的肌力與體能準備 (15718) (1)
2015-02-20 [運科教室] 上半身肌肉生長-單手啞鈴握推 VS. 雙手槓鈴臥推 (2773) (0)
2014-12-17 功能性重量訓練 (三) ------ 重量訓練動作模式拆分。 (8932) (1)
2014-11-25 功能性重量訓練 (二) ------ 身體效率最大化。 (12627) (2)
2014-11-18 功能性訓練(一) ------肌肉尺寸 Vs. 肌肉力量 (16661) (0)
2014-11-13 【運科教室】肌肉蛋白質合成與成長-深蹲 vs. 單腳抬高蹲 何者較佳? (10557) (0)
2014-10-30 【最大肌力期訓練】---累積你訓練的第一桶金 (11868) (0)
2014-10-24 【舉重腰帶復活?】後側力學鏈核心活化 & 前側力學鏈肌力平衡 (796) (0)
2014-10-10 【將肌肉力量遷移至賽場上】 (332) (0)
2014-10-07 【Hank 考考你】深蹲膝蓋過不過腳尖很重要嗎? (728) (0)
2014-10-03 【練深蹲時,膝蓋能不能過腳尖?】for Coach (2373) (0)
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