目前分類：運動隨筆 (45)
- Mar 11 Tue 2014 22:32
【爆發力專項選手-不建議長距離耐力訓練】
- Mar 04 Tue 2014 22:07
【Single leg 減少knee in 矯正時間的訓練心得】
本篇給 Online 的教練參考，有大量術語，絕非網友自學，若您有以下問題請詢問您的私人體能訓練師。
首先，Single leg 訓練是個檢測動作，也是個訓練動作!只要你曝露在單腳情境，膝蓋內翻還是腳踝外轉都會顯而易見。
- Feb 25 Tue 2014 23:25
【Coach HANK S & C專欄---閱讀 Michael Boyle】
- Feb 15 Sat 2014 02:48
【引體向上】打破次數的限制
臥推與引體向上是健身房很常見的上半身訓練動作。在健身房聽到：嘿! 你引體向上能做幾下? 換個動作，換個問法：嘿!你握推能做''多重''大家有沒有發現有趣的地方在哪?不同的肌群，一個問做的次數，一個問做的重量!這好像有個問題，上半身前面練的是肌力，後面練的是肌耐力，這是不是另類肌力不平衡的展示?
- Feb 04 Tue 2014 16:53
【Coach HANK S & C】 蹲舉議題----單腳訓練、前蹲舉Front squat、後蹲舉Back squat 心得與應用
