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男籃  
目前的師大男籃訓練週期為最大肌力期第二期,加入爆發力元素。

遷移最大肌力期的肌力效果至實際情境,如跳躍與衝刺。

最大肌力期,第二期重量訓練強度為3RM,在力量提升的同時,動作速度降低,此時的爆發力訓練目標是將肌肉發力速度提升,並將此周期獲得的肌力遷移至賽場上。

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Coach HANK 戰士 ''小古'',連續兩屆取得 ''Red Bull King of the Rock'' 台灣區冠軍,代表台灣參加世界大賽!

目前大三的小古,目前積極增進體能與身體厚度,目標明年的SBL 選秀! 也請大家給予支持!

他是台灣區二連霸冠軍-古人傑,如果你覺得他不夠格的話,

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  選手的訓練,總是開始於大家都還在睡夢中的時候...........

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【本照片轉載至 師大大師  師大甲籃粉絲頁官網】

NTNU  

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師大甲複賽  

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這堂體驗課主要是教導如何使用臀部去驅動身體旋轉。在熱身前,第一個項目是徒手啟動臀部,利用向心、離心、等長模式來啟動臀部,使後續藥球發力訓練能更加成功。

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最後以核心訓練做收尾,強壯的核心能對抗身體的旋轉,並將力量由地面轉移至球棒或球。

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102 UBA 預賽,以6勝1負之姿挺進甲一級複賽。

開春後,總是學校最早晨訓的師大男甲,目前進入爆發力與最大肌力期,積極備戰中!!!!

102 UBA 複賽 2/16-22 在台灣師大校本部體育館。

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去年是 JAN 的豐收年,獲得世界藤球錦標賽 男子D2組的世界冠軍! 目前正積極備戰中,目標四月打趴大陸國家隊~

請大家持續關注,並給與他支持摟!!!

 

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