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服務內容:一對一教練課、身體功能性檢測、肌力與體能訓練

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『翹臀訓練』 

 

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有些人試圖尋找100種訓練臀部的動作,但問題是做了太多刺激強度太少的動作卻沒有考慮訓練強度,那不如把握效益較高的那幾樣練到滿。

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