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因上班久坐、下班後玩手機、側睡等問題,上半身張力最高的地方如肩膀與胸口,上週有教學如何用球放鬆肩膀後(前情提要點這裡)今天分享如何用球按壓胸口。

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啊週一!是不是每到禮拜天晚上肌肉就開始緊繃,週五下班前又神清氣爽了呢?肩頸酸痛是大家的困擾。今天 Hank 用圖片來跟大家分享如何放鬆肩膀吧!

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飲食的失控往往是復胖的最大原因。特別是當你感覺到壓力時。今天來聊聊情緒性進食,認識自己的情緒與食物選擇。

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本週前勁接到諮詢對象。沒有運動經驗,最近找上我們的原因是膝蓋痛,詢問一下膝痛病史是在家網路自學 tabata 的教學影片.......。

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