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功能性重量訓練 (二)  ------ 身體效率最大化。

 本篇我們來講功能性''重量訓練''系統

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 功能性訓練(一) --------- 肌肉尺寸 Vs. 肌肉力量

健美與功能  

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人體能參與肌肉生長與重塑的合成性賀爾蒙為睪固酮、生長激素與類胰島素生長因子。本篇要探討的是到底深蹲(Squat)或單腳抬高蹲(RFE Squat) 哪個能使肌肉產生最多的睪固酮?

VS.    

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