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Coach HANK 戰士 ''小古'',連續兩屆取得 ''Red Bull King of the Rock'' 台灣區冠軍,代表台灣參加世界大賽!

目前大三的小古,目前積極增進體能與身體厚度,目標明年的SBL 選秀! 也請大家給予支持!

他是台灣區二連霸冠軍-古人傑,如果你覺得他不夠格的話,

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小肌肉群動作  


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減脂或跑步運動需監控強度以達到效果。

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FMS 系統的介紹、使用時機、經驗分享。

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    最近接觸到一個練游泳的學弟,身上有許多傷害,項目是50m自由式,家長問我該如何進步,所以有這篇的誕生,端正一些迷失與指導法:

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   自從上周一po ‘’體脂40%26.9%之路-心態致勝’’一文後,Hank 收到許多詢問體適能課程的問題,其中有部分內容如下:

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